Lågt järnvärde i blodet

Hög ferritin. Ett ökat ferritinvärde kan indikera ett tillstånd som ärftlig hemokromatos, metaboliska sjukdomar som diabetes eller hög alkoholkonsumtion. Det kan också öka inflammation och vissa kroniska sjukdomar. Att mäta ferritin är viktigt för att förstå kroppens järnstatus och kan ge en mer fullständig bild än att bara mäta järnnivåer i blodet, eftersom de kan påverkas av kortsiktiga faktorer som kostförändringar.

Ferritin Ferritin är ett protein som lagrar järn i kroppens celler och frigör det vid behov. Ferritin finns i nästan alla levande celler, och de högsta koncentrationerna lågt järnvärde i blodet i levern, mjälten och benmärgen. Därför, när vi mäter nivån av ferritin i blodet, får vi en uppfattning om storleken på kroppens totala järnavlagringar.

Det är oerhört viktigt att kroppens järnbehov tillgodoses, eftersom järn spelar en avgörande roll i produktionen av hemoglobin, en komponent i röda blodkroppar som transporterar syre i kroppen. Låg ferritin-en indikation på järnbrist ferritin återspeglar direkt storleken på kroppens järnreserv. Ett lågt ferritinvärde indikerar ofta järnbrist och risken för anemi. Järnbrist kan uppstå av flera skäl, inklusive omfattande blödningar som menstruation eller magsår, ökat järnintag eller otillräckligt järnintag och absorption.

Människor som deltar i uthållighetssporter kan ha ett högre behov av järn. Vegetarianer och personer med absorptionsproblem, såsom celiaki, kan också ha svårt att absorbera och absorbera järn effektivt.

Symtom på järnbrist kan vara tunn, trötthet, blekhet, andfåddhet och håravfall - vissa är vanliga. Har du tillräckligt med järnfyndigheter? Hur kan jag förbättra järnvärdena? Genom att hålla sig till en balanserad kost rik på olika näringsämnen och välja järnmat kan dina järnvärden förbättras. Järn finns främst i tarmmat och blodiga livsmedel som lever och pudding, samt kött, ägg och skaldjur.

För vegetarianer och veganer finns järn också i vegetabiliska livsmedel som fullkorn, nötter, frön, torkad frukt och baljväxter. Ibland kan järntillskott också vara nödvändiga. Det kan också lågt järnvärde bra att veta vilka livsmedel som blodet eller stör absorptionen av järn i kroppen. Gör det enklare: - Järn i animaliska produkter, såsom blodmat och rött kött, är lättare för kroppen att absorbera.

C-Vitamin finns i broccoli, blomkål, kål, kål, paprika, tomater, potatis, spenat och citrusfrukter. TERGERING: - Kaffe, te, vin och järn från vegetabiliska produkter som spannmål, baljväxter och nötter och till och med kalciuminnehållande produkter som mjölk och yoghurt. Därför kan det vara bra att ersätta mjölk med vatten under måltiderna och undvika kaffe och te direkt bredvid maten när man äter vegetabiliska produkter.

Järnabsorptionen från djur som kött påverkas inte.