Vattenbaserad d vitamin

D-Vitamin cirkulerar i blodet när vitamin D3 är kolekalciferol och vitamin D2 är ergocalciferol. Riskfaktorer för D-vitaminbrist inkluderar personer i åldern 65 vattenbaserad och äldre. Som har låg eller ingen exponering för solen, vattenbaserad d vitamin exempel de som täcker huden; som stannar inomhus under långa perioder. Vem har mörkare hudpigmentering. Med störningar i nedsatt funktion i multifsan eller efter viktminskningskirurgi.

Med svår kronisk lever-eller slutstadiet njursjukdom. Tar vissa mediciner. Med fetma. Komplikationer av vitamin D-brist inkluderar en ökad risk att utveckla: Osteomalaci - kan ha smärta i nedre ryggen, bensmärta i axeln, revbenen, bäckenet eller benen; muskelsmärta och svaghet; gång med hjälp; och nedsatt fysisk funktion. Ett fall och en fraktur av bräcklighet. En bedömning av vitamin D-brist genom att kontrollera serumnivåer på 25 [OH] d bör organiseras om en person har: symtom på muskuloskeletala systemet som kan vara förknippat med vitamin D-brist.

Misstänkta bensjukdomar som osteomalaki eller osteoporos, som kan förbättras med vattenbaserad d vitamin D-behandling. Människor med hög risk att inte få tillräckligt med D-vitamin, alla barn i åldern 1 till 4 år och alla barn, om de inte har mer än ml babyformel per dag, bör ta kosttillskott dagligen i ett år. Kroppen skapar D-vitamin från direkt solljus på huden utomhus.

Men mellan oktober och början av mars gör vi inte tillräckligt med D-vitamin från solljus. D-Vitamin finns också i ett litet antal livsmedel. Källor inkluderar: fet fisk som lax, sardiner, sill och rött kött scumbrian vitamin. Undvik levern om du är gravid med äggulor berikade med livsmedel som vissa fettspridningar och frukostflingor.

En annan källa till vitamin Bästa teknik fonderna 2022 är kosttillskott. I Storbritannien är komjölk i allmänhet inte en bra källa till D-vitamin eftersom den inte är befäst, som i vissa andra länder. Hur mycket D-vitamin behöver jag? Barn i åldern 1 år och äldre behöver 10 mikrogram MCG vitamin D per dag.

Detta inkluderar gravida och ammande kvinnor, liksom personer med risk för D-vitaminbrist . Spädbarn under 1 år behöver 8. Mikrogram MCG är 1 gång, gånger mindre än milligram mg. Ordet mikrogram skrivs ibland med den grekiska symbolen XVI följt av bokstaven g mcg.

Således är 10 mikrogram vitamin D lika med IE. Ska jag ta ett D-vitamintillskott? Tips för vuxna och barn över 4 år på hösten och vintern måste du få D-vitamin från din kost eftersom solen inte är tillräckligt stark för att kroppen ska kunna göra D-vitamin. Men eftersom det är svårt för människor att få tillräckligt med D-vitamin från mat ensam, bör alla, inklusive gravida och ammande kvinnor, överväga att ta ett dagligt tillskott som innehåller 10 mikrogram D-vitamin som ett resultat av höst och vinter.

Du får inte ta ett D-vitamintillskott vattenbaserad d vitamin dessa månader. Människor som riskerar D-vitaminbrist, vissa människor kommer inte att göra tillräckligt med D-vitamin från solljus eftersom de har mycket liten eller ingen exponering för solljus. Ministeriet för hälsa och socialvård rekommenderar att vuxna och vattenbaserad vitamin över 4 år i ett vårdhem brukar bära kläder som täcker större delen av huden utomhus, om du har mörk hud-till exempel har du en afrikansk, afrikansk karibisk eller sydasiatisk Bakgrund - Du kan inte heller göra tillräckligt D-vitamin från solljus.

Du bör överväga att ta ett dagligt tillskott som innehåller 10 mikrogram vitamin D under ett år. Samråd för spädbarn och småbarn Institutionen för vård och omsorg rekommenderar att barn från födseln till 1 år gammal har ett dagligt tillskott som innehåller 8.