Hur länge ta probiotika

Och om du vet lite kan det vara kul att veta mer. Eller hur?

Därför finns probiotika en liten lektion om frågan om probiotiska bakterier. Det mesta av vårt immunsystem styrs från magen, och vår tarmflora är mycket viktigare för vår hälsa än de flesta vet. Om vi ser till att magen är lycklig - på alla sätt kan vi automatiskt hålla oss friskare. Det är lite enkelt. Men hur i helvete håller vi våra magar friska? Du kommer att lära dig mer här.

Läs också: En bättre mage med mängderna probiotika av olika bakteriestammar i hur länge kropp probiotika eller mjölksyrapreparat hjälper till att fylla de goda bakterierna i tarmen, vilket bland annat är för probiotika och absorption av näringsämnen för korrekt funktion. Cirka miljarder bakterier lever naturligt i vår kropp. Endast i vårt mag-tarmkanal finns det ungefär identifierade bakteriestammar, och av dessa finns det ungefär ett antal i stora mängder.

Olika bakteriestammar koloniserar på olika ställen i tarmen beroende på pH, temperatur och tillgång till syre och näring. En speciell stam kan visa en hälsoeffekt i kliniska studier, medan en annan stam har visat sig ha en annan effekt. Sammanfattning, who definierar probiotika av mjölksyrabakterier, såsom: "levande mikroorganismer som, när de administreras i tillräckliga mängder, ger en gynnsam hälsoeffekt.

Detta innebär att probiotika kan ha en positiv effekt på vårt immunsystem, eftersom de kan förändra sammansättningen av bakterier i vår tarmflora. Vår tarmflora spelar också en central roll när det gäller att se till att vi människor kan ta in viktiga näringsämnen, bilda vitaminer och få en väl fungerande gastrointestinal hälsa. De kan också bidra till en förstärkt naturlig skyddsbarriär - mot mindre gynnsamma bakterier, virus och andra komponenter som vi utsätts för dagligen.

Det finns en naturlig uppsättning av flera miljarder bakterier i våra tarmar, och alla människor har unika sammansatta bakterier i tarmarna som säkerställer underhållet av vår brunn. Men - om denna mikrobiologiska flora i magen och tarmarna störs kan naturliga bakterier behöva hjälp på högen. Sammansättningen av vår tarmflora kan förändras av saker som förändrad kost, sjukdom, användning av olika mediciner som antibiotika, samt ökad stress.

Var är de levande och goda bakterierna? Levande och goda bakterier finns i vissa livsmedel - antingen upptäcks de naturligt, som ett resultat av matlagningsprocesser, eller eftersom probiotiska stammar läggs till mat. Många livsmedel innehåller naturligt förekommande levande bakterier, såsom färsk frukt och grönsaker.