Kroppens eget sömnmedel

När innehållet stiger på kvällen blir du sömnig och det verkar som en bra ide att gå och lägga sig. Det är därför melatonin används som sovande medel. Kroppens eget melatonin kommer från tallkottkörteln, som är vacker som ris och krymper i en vik bakom hjärnstammen. Det är alltid mörkt där. Men i ögonhinnan, förutom stift och stavar, finns det en tredje typ av ljuskänsliga celler som kroppens eget sömnmedel pinealkörteln att skilja mellan dag och natt.

När mörkret faller reagerar körteln genom att pumpa mer melatonin i blodet. Starkt ljus från solen, lampor, mobiltelefoner och andra ljuskällor minskar innehållet, vilket har lett till att melatonin skämtsamt kallas vampyrhormonet. Den är aktiv på natten och kastar allt ljus. Melatonin produceras för närvarande syntetiskt av forskare i USA, hormonet i kottar från kor upptäcktes för 60 år sedan.

Västra avfall var den enda källan till melatonin från början. För närvarande tillverkas ämnet syntetiskt. I många länder säljs melatonintabletter utan disk som äktenskapslicens sverige. Över hela världen har handeln cirka 10 miljarder kronor. Men piller är långt ifrån någon universell botemedel mot sömnproblem.

Ett av problemen är att hormonet bryts ner snabbt i kroppen. Blodnivån halverades på mindre än kroppens eget sömnmedel timme. Senare, säger Jan Hedner, fanns det nästan inget melatonin kvar på grund av den korta halvan av livet. Kroppens egen produktion blir värre, så kroppens egen produktion av melatonin kan stängas av med åldern. Inget annat organ i kroppen beräknas så snabbt som pinealkörteln.

Hos många människor börjar nivåerna kroppens eget sömnmedel hormonet som reglerar sömnen fluktuera, liksom femtiotalet. Således har ett läkemedelsföretag i Israel utvecklat piller som långsamt bryts ner i tarmen, så att hormonet frigörs i konstant takt hela natten. De har en bestämd inverkan i kliniska studier av personer över 55 år med dålig sömn.

I gruppen som fick behandling i tre veckor tyckte 26 procent att de sov bättre och var mer attraktiva på morgonen. Motsvarande andel var 15 procent i placebogruppen, som endast fick sockerpiller. Att beställa ett nyhetsbrev har en blygsam effekt, men i genomsnitt är effekten blygsam. En samling av cirka tjugo studier visar att melatonin minskar tiden det tar att somna med sju minuter jämfört med placebo och förlänger den totala sömnen med åtta minuter.

Kroppen producerar melatonin på kvällen när det är dags att sova, men ljus från skärmar, mobiltelefoner och andra ljuskällor minskar innehållet. Bild: Getty Images. Vetenskapligt stöd för ett hormon som hjälper mot jetlag är lite bättre. Solljus har en välkänd förmåga att reglera kroppens interna klocka. Men ett melatoninpiller mellan klockan tio och midnatt vid ankomstmålet kan också hjälpa till att anpassa den dagliga rytmen till rätt tidszoner.

Under åren har forskare publicerat tusentals rapporter om förhållandet mellan sömn och melatonin. Tyvärr är de flesta av dem för små och dåligt kontrollerade för att ge några säkra meddelanden, enligt Jan Hedner. I synnerhet saknas väl missade studier från vad som händer om du tar hormonet under lång tid.

Trots detta anser Jan Hedner att det i många fall kroppens eget sömnmedel motiverat att skriva ut läkemedlet, även utanför de nuvarande rekommendationerna. Han betonar att många människor runt om i världen använder melatonin. De första drogerna uppträdde inom ett halvt sekel, och med tiden och över tiden ökade konsumtionen utan någon vetenskapligt baserad ångest om allvarliga biverkningar.

Därför kan vi säga att säkerheten är betryggande hög, säger Jan Hedner. Hormon av natten klicka för att ladda ner infographic som PDF. En av tio lider av DSPD på egen tid, och det förekommer ofta hos patienter anna lena kortenbusch har svårt att somna före två eller tre på morgonen.

Detta är ett vanligt problem. I vissa fall beror detta på en mutation i Cry1-genen, som är en del av cellens biologiska klocka. Offren har allvarliga problem med att hantera skola, arbete och andra saker i deras dagliga liv. Även om vissa är placeboeffekter, kommer många att vinna eftersom det här är en mycket smärtsam grupp av patienter, säger Jan Hedner. För vissa patienter är läkemedlet ineffektivt.

Det är svårt att i förväg bestämma vilka som kommer att hjälpa. Mängden melatonin varierar under dagen och påverkar ljuset. Nivån ökar i mörkret och är mest på natten. Det finns tecken på att mängden melatonin minskar med depression, och detta kan bero på att depressorer har längre nivåer av serotonin, vilket melatonin är tillverkat av. Melatonin verkar vara en antioxidant i kroppen.

En av anledningarna till antioxidanteffekten är att melatonin är en stor molekyl som gör det troligt att fria syreradikaler kolliderar med den. Alkohol är känt för att minska melatoninproduktionen, det motsatta gäller cannabis. Melatoninläkemedel kan ordineras vid kroniska sömnproblem och till exempel blinda människor som inte kan reglera det dagliga utrymmet med dagsljus.

Flera studier visar att melatonin kan lindra jetlag och sömnproblem.Det finns också studier som visar att melatonin kan lindra tinnitus. I Sverige trycks kroppens eget sömnmedel som ett receptbelagt läkemedel som kallas cirkadin i form av depåtabletter. Men i vissa andra europeiska länder, liksom i USA och Kanada, säljs melatonin fritt under kategorin kosttillskott och säljs i vårdbutiker.

Inte sällan marknadsförs det som mirakulösa medel och symtom kroppens eget sömnmedel sägs vara förknippade med melatoninbrist inkluderar kroniska sjukdomar, cancer, koncentrationssvårigheter, återkommande förkylningar och virusinfektioner, minnes-och humörsvängningar, depression och sömnsvårigheter. Samtidigt marknadsfördes melatonin i USA av forskare som var okritiskt med utrymmet.